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做鸡肉白薯粥的材料主料DG

来源:  点击次数:0  时间:2021-02-28

“  做鸡肉白薯粥的材料  主料:粳米100克 甘薯200克 荸荠200克  辅料:鸡肉75克 青豆30克 胡萝卜30克 虾米20克  调料:大蒜(白皮)100克 盐2克 胡椒粉2克 味精1克  鸡肉白薯粥做法  1. 鸡肉洗净,切成粒  2. 荸荠洗净去皮,切成粒  3. 白薯、胡

做鸡肉白薯粥的材料

主料:粳米100克 甘薯200克 荸荠200克

辅料:鸡肉75克 青豆30克 胡萝卜30克 虾米20克

调料:大蒜(白皮)100克 盐2克 胡椒粉2克 味精1克

鸡肉白薯粥做法

1. 鸡肉洗净,切成粒

2. 荸荠洗净去皮,切成粒

增长8.9%;进口1603.1亿美元3. 白薯、胡萝卜洗净切粒

4. 海米洗净,涨发回软

5. 蒜头捣碎备用

6. 会锅点火,下入蒜头和海米爆香

7. 锅内加入约1500毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸

8. 下入海米、鸡肉粒、白薯粒和胡萝卜粒,用小火熬煮约半小时

9. 粥内加入青豆和荸荠粒,再烧沸一会儿

10. 用盐、胡椒粉、味精调好味,即可盛起食用.

鸡肉白薯粥营养分析

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...

甘薯:红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食.红薯含有独特的生物类黄酮成分...

荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处...

鸡肉:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,

青豆:青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用青豆中富含皂角苷、蛋白酶...

胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、

虾米:虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙含量尤其丰富还含有丰富的镁元素,能很好地保护心血管系统,

食物相克

粳米:唐孟诜:粳米不可同马肉食,发瘤疾.不可和苍耳食,令人卒心痛.

清王盂英:炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之.

甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食.

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上.如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡.

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